大坂貴史先生がサルコペニアの原因と予防法を紹介 Webメディア「パワーアップ！食と健康」を４/10（水）配信

2024 年４月 10 日
プレスリリース

大坂貴史先生がサルコペニアの原因と予防法を紹介
Web メディア「パワーアップ！食と健康」を４/10（水）配信
株式会社ファンデリー（代表取締役 阿部公祐）が運営する、医師が執筆する Web メディア「パワーアップ！
食と健康 (第 27 回)」を４月 10 日（水）に掲載いたします。

当社は、食事や運動療法に詳しい医師が、健康の維持・増進に役立つ情報を紹介する「パワーアップ！食と健康」
を運営しております。
第 27 回は綾部市立病院の大坂貴史生先生に、サルコペニアの原因と予防のポイントを紹介いただきました。糖尿病内
科医の大坂先生は、運動療法の専門家でもあり、書籍の執筆や YouTube での情報発信を行うなど、病院の内外で幅広くご
活躍されています。


第 27 回 食べて動いてサルコペニアを予防しよう！
サルコペニアの３つの原因に基づき、その予防法を解説いただきました。
１つ目の原因は栄養不足です。食事において、まず重要になるのが十分な
エネルギー補給であると述べています。また、エネルギーを補給したうえで、
1 日体重当たり 1.0g 以上のたんぱく質摂取を推奨されています。
２つ目は運動不足です。高齢者におすすめの運動法として、スロトレを紹
介いただきました。筋トレをゆっくりとした動作で行うスロトレは、関節の
負担や血圧への影響が少なく、高負荷のトレーニングと同等の効果が得られ
るとされています。
綾部市立病院
３つ目は病気です。定期的に健康診断を受け、筋肉の減少が気になる方は 内分泌・糖尿病内科 部長
病院で受診することを推奨されています。 医学博士 大坂 貴史 先生


■「パワーアップ！食と健康」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
次回は 2024 年４月 24 日(水) 13 時

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経営企画室 管理栄養士 原優香
TEL：03-6741-5880 FAX：03-5249-0606 E-mail：info@mealtime.jp
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